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Así puedes detectar si tienes ansiedad

por | Feb 5, 2021 | Tecnociencia

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El psicólogo Julio Cortés explica cómo detectar si una persona padece ansiedad, trastorno común en medio de la pandemi

Detalló que los siguientes síntomas podrían ser claves para detectar este padecimiento:

  • Sudoración excesiva en manos
  • Taquicardia
  • Presión en el pecho
  • Falta de respiración
  • Preocupación por algo que no está sucediendo
  • Miedo
  • Cambios bruscos en hábitos de sueño y de alimentación

Para controlar la ansiedad recomendó:

  • Establecer horarios para comer y dormir.
  • Realizar actividad física.
  • No aislarse
  • Mantener el contacto social aunque sea a través de redes
  • Terapia Psicológica

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