El desayuno es la comida más importante del día y sin ella
no obtendríamos la energia necesaria para todas nuestras actividades.

Pese a esto, son muchas las personas que se saltan esta
comida pensando que no pasará nada.

¿Eres de los que ingiere su primer alimento del día…
cuando se acuerdan?

¿NO DESAYUNAR ES BUENO?

Las personas que no desayunan corren 21% más de riesgo de
desarrollar diabetes tipo 2, esto si las comparamos con las que sí lo hacen.

Pero esto no termina aquí pues, de acuerdo con la Federación
Mexicana de Diabetes, el desayuno es la comida más importante del día para
todas las personas con o sin diabetes.

Con esta comida tu cuerpo se provee de nutrientes y energía
para mantener activo el organismo.

Cuando una persona no desayuna, su apetito va a aumentar en
la siguiente comida y los niveles de glucosa aumentan al tomar los primeros
alimentos del día, porque se va a comer más.

¿CUÁNDO ES LA HORA CORRECTA PARA DESAYUNAR?

Algunos expertos en nutrición indican que el mejor momento
para desayunar es después de una hora de levantarse de la cama.

El desayuno no sólo favorece tu desempeño durante el día;
recientemente se han encontrado seis hallazgos científicos acerca de los
beneficios secretos del desayuno.

CONSECUENCIAS FÍSICAS DE NO DESAYUNAR

Como ya te mencionamos, no desayunar tiene varias
consecuencias que a la larga ocasionarán graves problemas de salud.

Cuando te saltas el desayuno aumenta en 27% tu riesgo de
sufrir un ataque cardiaco o de morir por una enfermedad coronaria, de acuerdo
con un estudio de la American Heart Association.

Además, los investigadores señalan que las personas jóvenes
son quienes menos desayunan, lo cual los hace más propensos a fumar, beber y
hacer menos ejercicio. Para que conozcas qué pasa cuando te saltas el desayuno,
dale click a nuestra fotogalería y dile sí a este hábito alimenticio.

El organismo entra en un estado de ayuno prolongado.

El cuerpo se prepara porque supone que no va a recibir
alimentos en las próximas horas.

Cuando llega la hora de la comida y se consumen alimentos,
el cuerpo lo almacena como grasa porque no sabe a qué hora recibirá los
próximos nutrientes.

PROBLEMAS DE SALUD

Tener una mala alimentación puede traer varias consecuencias
a tu salud, estos son algunos ejemplos:

Aumentas 21% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2

Hay más posibilidades de que tu índice de masa corporal sea
alto

Si eres hombre, tienes 27% de peligro de sufrir un ataque al
corazón

Si eres mujer, eres más sensible de presentar elevación de
lípidos en la sangre

Mayor riesgo de obesidad

Colesterol y triglicéridos altos

BENEFICIOS DE DESAYUNAR… A TIEMPO

Un desayuno saludable debe incluir un alimento de cada grupo
alimenticio para aportar los nutrientes necesarios que requiere el cuerpo
durante el día.

Según datos publicados en la revista American Journal of
Clinical Nutrition, tanto los niños como los adultos que se brincan el desayuno
tienden a comer peor y tienen una vida más sedentaria.

Estas personas suelen tener niveles de colesterol e insulina
más altos y por lo tanto más tendencia a sufrir diabetes y cardiopatías que
quienes si desayunan.

Mejoras el control de tu peso ( expertos aseguran que
desayunar te ayuda a bajar de peso)

Serás más productivo durante el día

Reduces el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular

Previenes el peligro de desarrollar diabetes tipo 2

Aumentas tus habilidades cognitivas.

La Comisión de Quejas y Denuncias del INE declaró improcedente
la solicitud de medidas cautelares que presentó el PAN para suspender la
difusión de las conferencias “mañaneras” del presidente Andrés Manuel López
Obrador, en el marco de las contiendas electorales de Coahuila e Hidalgo.

Ello, porque de acuerdo con el proyecto, aprobado en sesión
pública urgente por dos votos a favor y uno en contra, no se advierte de manera
evidente que exista una violación a la norma electoral, dado que las campañas
electorales en ambas entidades federativas inician hasta el 25 de abril.

Además, tampoco se aprecia que se esté usando el poder
público en favor o en contra de un partido político o candidato a un cargo de
elección popular o que se estén promoviendo ambiciones personales de índole
política, a partir de un análisis preliminar.

Sin embargo, la Comisión de Quejas del Instituto Nacional
Electoral (INE) sí declaró procedente la aplicación de medidas cautelares
respecto al incumplimiento de la pauta por parte de diversos concesionarios de
radio y televisión en los estados de Hidalgo y Coahuila.

“Esto es, en el horario en que se llevan a cabo las
conferencias de prensa llamadas ‘mañaneras’; desde el 15 de diciembre al 18 de
febrero del año en curso, se ha alterado, aparentemente, el modo de
comunicación política constitucionalmente establecido”.

En su queja, el Partido Acción Nacional (PAN) argumentó el
supuesto uso de recursos públicos, promoción personalizada, difusión de
propaganda gubernamental en periodo prohibido, así como la vulneración al
principio de imparcialidad atribuible al jefe del Ejecutivo derivado de la
realización y difusión de las “mañaneras” durante los referidos comicios
locales.

También denunció el presunto incumplimiento a la pauta por
parte de diversas concesionarias, al alegar que al difundirse la conferencia de
prensa no se difunden los spots de los partidos políticos en los tiempos
establecidos en la norma electoral.

Además, denunció la supuesta adquisición de tiempo
atribuible a Morena derivada de que, por conducto del presidente López Obrador,
se difunde la plataforma e ideario político de dicho instituto político en el
contenido de las “mañaneras”, lo que se traduce, desde su perspectiva, en un
posicionamiento indebido frente a otras fuerzas políticas o candidatos.

“El proyecto propone declarar improcedente el dictado de
medidas cautelares a efecto de que se suspenda la difusión de las conferencias
de referencia porque en el análisis integral del contenido de estas, no se
advierte que exista una violación a los artículos 41 y 134 constitucionales”,
se informó al inicio de la sesión celebrada este jueves en la sede del INE.